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西北小圆知惠日记
小圆知惠 2026/6/10 28
这几天一如既往的锻炼，但是总是感觉困得很，不管是晚上睡觉还是中午睡觉，总感觉不想起来，恨不得睡上一天那种感觉睡得特别沉，而且呢晚上会早早有点累不想动，大概可能9点多。不知道是不是锻炼该减量了还是怎么回事儿。

全部评论

小圆知惠

3楼

我昨晚答疑课有讲到这个问题，可以抽时间学习一下

2026/6/11 16:51:17

0 分享回复

小圆知惠 回复: 小圆知惠2026/6/12 13:12:51

听到了，教练，谢谢

小圆知惠

2楼

每天的锻炼量如何？锻炼后觉得累吗？如果锻炼后累就把锻炼量减下来，少量多次的练。

两种情况：1. 锻炼后能量、气血跟不上，适当补充奇真或者气血汤补充能量；2. 通过锻炼后通畅些气血下沉回归，也会觉得困想睡觉，这个就是好事。

可以适当观察一阵子自我感受，期间可以适当补充能量。

2026/6/11 8:29:15

0 分享回复

小圆知惠 回复: 小圆知惠2026/6/12 13:13:28

好的谢谢，今天已经恢复了

1楼

有点气血跟不上了，喝点气血汤，少量多次的练

2026/6/10 11:02:17

0 分享回复

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