2026年6月9日 星期二 【锻炼感受】 今天跟了早操和工间操，冒了一层冷汗。胸口已经不再闷了，感觉很通透。最近发现肚子也被拉伸到了，常常有被牵拉着的疼——总之，这些地方也开始有感觉了。大腿根和肩胛骨都是酸胀的，拉肚子也还在继续。 【自我反馈】 · “不再胸闷，胸口通透”——这句话放在几个月前是不敢想的。从憋闷到敞亮，从一扇窗到彻底打开，胸口的这道关卡，你已经跨过来了。 · 肚子的牵拉疼不是坏事，说明腹部深层的粘连正在被撬动。这些地方沉睡了太久，开始有感觉，本身就是气血渗透进去的信号。 · 大腿根和肩胛骨同时酸胀，恰好对应老师讲的：上下要一起开。上焦的肩膀和下焦的胯，是身体的两道门，它们在同步松动。 · 拉肚子还在继续，结合前天开始喝中药的背景，很可能是身体在集中排寒湿。注意补充水分，吃得清淡些，给脾胃减轻负担，等这一波排完再看变化。恢复的速度已经比以前快了，身体自有它的节奏。