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卓小杰
2026/6/9
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还记得刚开始锻炼的时候，迈毛和高抬腿会发出骨骼摩擦的声音，今天特意去感受下，听不到那种声音了，应该是通过长时间的锻炼让板结的韧带变得柔韧，气血充盈过去，使韧带重新活跃，富有弹性，这样骨骼软骨的扭转就不会再有摩擦声。
今天照例进行早晚两次锻炼，下雨天晚上特意到车库走了三圈的跨步走，得明健身已融入日常生活工作的一部分。
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