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湘赣闽毛er日记
毛er 2026/6/9 18
今天晚上跟操的时候，平举的时候，举了5-10秒之后，感觉两颊开始发热，坚持20下之后，肩膀后也是热热的，不知道为什么脸颊会发热呢？上举的时候，努力的向上拉我的肩膀，感觉肚子两侧也有点拉伸感，特别是上举后拉的时候。

全部评论

3楼

上举已经能拉动到两胁了，很棒呀。有发热是好事，说明我们的动作已经通到经脉了，气血在一点点的向上流动，后期上下齐练，让经脉气血运行起来

2026/6/20 8:26:40

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2楼

效果这么好哈😊，给你点赞哦！脸热说明气血上去了哈😊，大好事！肩膀热也是同样的道理，说明你发力是对的。上举也不错哈！平时可以多上视频在群里哈😊

2026/6/10 21:25:31

0 分享回复

1楼

效果这么好哈😊，给你点赞哦！脸热说明气血上去了哈😊，大好事！

2026/6/10 21:24:01

0 分享回复

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