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浙江健高日记
健高 2026/6/9 24
6.9 这两天不知是不是身体原因，跟操效果没有前段时间好，右大腿后侧还是疼，四扩时候感觉两胁后背都有点紧，深呼吸后也没能松下来，还有发现抬腿做脚踝放松时，左边居然转动不了??继续努力！原图下载

全部评论

2楼

跟操效果没有前段时间好：进入了我们的平台期了，不要停继续锻炼。

两肋后背有点紧：可以做做侧弯等动作，如果觉得紧可以适当自己无余抓一下。

2026/6/11 15:27:02

1 分享回复

1楼

进道若退，可能是翻病相当于进入平台期了！

2026/6/10 16:08:29

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