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山东东辰辰豆豆6日记
辰辰豆豆6 2026/6/9 11
不知不觉又来了好事，腿胀腰痛，身体疲惫，微微的跟了早操回放。

全部评论

2楼

对，就是这样，按照身体状态来锻炼，找到适合自己的节奏和火候

2026/6/22 9:27:09

0 分享回复

1楼

经期来临出现腰腿发胀、身体疲乏是很正常的气血波动，选择轻柔跟着早操回放练习，不强行发力、温和舒展的方式特别稳妥。以静养舒缓为主，不给身体增加负担，好好兼顾调养，多休息慢慢就会舒缓下来，加油。

2026/6/21 17:26:44

0 分享回复

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