广东（不含广州）桂圆籽儿日记-得明健身

广东（不含广州）桂圆籽儿日记

桂圆籽儿 2026/6/9

1.今天正在练早操的时候突然整根大拇指外侧发痒然后开始长包，我知道这是在往外排邪，邪气一天排一点真好。 2.最近一直便秘，练相关动作练到累也还是暂时没能解决便秘。要么就是隔两三天才排便，要么就是排的不顺畅有点困难。 3.天天坚持练操很重要。今天我练着练着就练出了疑问，我发现自己练四举四扩时会有沉肩的现象，但是耸肩的时候气血流动的感觉会非常明显。


广东（不含广州）桂圆籽儿日记
桂圆籽儿 2026/6/9 9
1.今天正在练早操的时候突然整根大拇指外侧发痒然后开始长包，我知道这是在往外排邪，邪气一天排一点真好。 2.最近一直便秘，练相关动作练到累也还是暂时没能解决便秘。要么就是隔两三天才排便，要么就是排的不顺畅有点困难。 3.天天坚持练操很重要。今天我练着练着就练出了疑问，我发现自己练四举四扩时会有沉肩的现象，但是耸肩的时候气血流动的感觉会非常明显。