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湘赣闽selinnana9880su日记
selinnana9880su 2026/6/8 8
今天继续加强练习上举转体、平举高抬腿、迈毛，注意两手往外拉，感觉肩头比较酸。上举时脖颈及头部很快发热出汗

全部评论

2楼

说明气机向上，通道慢慢打开了，但是我们还得注意要上下齐练整体疏通，加油👏

2026/6/20 8:21:25

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1楼

锻炼效果还是挺好的，要注意整体锻炼的基础上去做其他动作哈😊

2026/6/9 21:13:41

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