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毛er
2026/6/8
 9
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今天跟操一遍，努力找平举阳经发力的感觉，我觉得用阳经发力，肩膀到肘关节平举的时候都是很紧张的，随着逐渐尝试，现在坚持10下感觉没那么累了，是动作不到位？还是说能力增加了，需要增加平举时间？
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