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西南美美美三美日记
美美美三美 2026/6/8 12
早上起来跟了早操，感觉比较累了。工间操跟了，感觉还是舒服的，下午跟了老师的十分钟升阳操感觉不错，比十五分钟的轻松一点，还需多加锻炼！

全部评论

2楼

跟早操觉得累，可能是因为早上还没有活动开，可以早起半小时走路，先活动开再跟操；也可以减量，找到适合自己的量。也可以适当补充下气血。

2026/6/18 16:33:21

0 分享回复

1楼

贵阳星星

舒服就对了，每天坚持，棒棒哒

2026/6/10 15:53:28

0 分享回复

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