上海陆幼波日记-得明健身

切换至

得明健身

得明生态园

请截图保存相册后，微信扫一扫咨询客服

app下载登录
首页分享客服刷新


上海陆幼波日记
陆幼波 2026/6/8 16
今日跟练后，浑身舒服，就是放松还是不好，胯发力感觉不出出，慢慢来，效果还是有，无意发现胸口膻中处的疙瘩好像小了一点

全部评论

2楼

给你点赞👍，继续坚持就有意想不到的惊喜等着你。练动作的时候可以都先试试深呼吸，再去做。初期锻炼很难找到跨发力感觉，很正常，不用纠结这一点，等你身体松开了慢慢就能感觉到了。

2026/6/13 7:12:21

0 分享回复

1楼

你做得挺好的，放松尽量做就行，身体紧放松不了正常，身体不断活开会越来越能更放松的。改变发力习惯需要时间的，胯发力我昨天跟你说的可以试试爬楼梯时把意念放在后臀上找找感觉，不要着急，只要在练就每天在进步

2026/6/8 21:38:09

0 分享回复

【登录】后才可评论

登录可留言

[返回]