今天是我加入得明健身第八十八天，上午不用去医院，在酒店楼下空地练操。 先活动活动后按摩乳根，由于前两天只能找空隙时间练少量动作，今天刚按摩就开始打嗝了。然后就继续做动作，做四举四扩侧弯时胸肋都有拉伸感，侧高抬腿一百个，侧抬腿六十个，迈毛一百个，做完腿酸累感，中间穿插放松甩手甩腿会慢慢恢复。再做二指上举动作和OK手势动作拉伸各一百个，最后拍打全身放松，感觉身心舒畅，乌拉后跨步走回家！ 2026年6月5日