湘赣闽喜月（甜甜）日记-得明健身

湘赣闽喜月（甜甜）日记

喜月（甜甜） 2026/6/7

加入基础班二天，今天跟练了早课，上午、下午和晚上分别跟练了工间操，然后碎片化打卡了高抬腿和迈毛300个，今天的感受是精神状态还可以，肚子没那么胀了，消化更好了，而且早上起来会想上厕所，之前早上不是很想厕所。一些症状：今天做了一些扩胸和转体的运动后，发现右肩痛，然后今天走路时右跨也有卡卡响，站立时按着肚脐眼上方这块有点硬和痛、凉（以前也有），不过小腹更暖了。


湘赣闽喜月（甜甜）日记
喜月（甜甜） 2026/6/7 13
加入基础班二天，今天跟练了早课，上午、下午和晚上分别跟练了工间操，然后碎片化打卡了高抬腿和迈毛300个，今天的感受是精神状态还可以，肚子没那么胀了，消化更好了，而且早上起来会想上厕所，之前早上不是很想厕所。一些症状：今天做了一些扩胸和转体的运动后，发现右肩痛，然后今天走路时右跨也有卡卡响，站立时按着肚脐眼上方这块有点硬和痛、凉（以前也有），不过小腹更暖了。