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卓小杰
2026/6/7
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今天发现得明健身app里有不少视频和文章内容值得认真学习，涉及平日锻炼的每一个动作都有明确的动作要领，同时还有健身的理论知识基础，为日常健身锻炼提供了更好的指引。自己平时也会多看得明健身app。
今日完整锻炼还是早晚两次，其中传插了两次高抬腿练习，晚上外出的时候跨步走两公里多。
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