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湘赣闽selinnana9880su日记
selinnana9880su 2026/6/7 5
早上练习平举高抬腿，注意按教练提醒的五指张开伸直，向外拉伸延展，注意用后侧阳经发力，感觉后肩颈发热，手指发麻。上举尽量手臂靠近耳朵，转体时用肩膀带动发力，感受手掌、手指电流感

全部评论

2楼

肩颈发热这个效果非常好，麻是气过去了，血还没过去，继续少量多次的去练哈😊

2026/6/8 14:28:06

0 分享回复

1楼

淡然一笑

悟性挺高的，好好练习，期待花开！！

2026/6/7 15:47:59

0 分享回复

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