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蓝花藤
2026/6/6
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今天跟操练习熟练了很多，放松了一些，但脖子右边还是比较痛，可能是拉伸运动时用力不当，也可能是碰到了瘀堵点。双够时膝盖不自觉地弯曲，手不能着地，以前做体操时也是这样，希望慢慢能改变，下蹲也没体会到体会到腰胯发力，腰部有点塌陷。
心灵翱翔老师平易近人，耐心细致，跟操练习觉得开心。
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