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湘赣闽卓小杰日记
卓小杰 2026/6/6 15
今天听从组长的建议，将得明健身融入日常生活工作，分别在上午十点多和下午三点多做了高抬腿锻炼，晚上陪家人出去散步的同时，才有跨步走方式走了两公里多，有一股热流从脚底上涌至后背。当然早上和徬晚各完整做了一次锻炼，每次大概在二十几分钟。将得明健身融入日常生活工作中，日积月累，相信将会发生大的变化。

全部评论

3楼

做得非常好，跟操+高抬腿+胯部走，学习将健身融入生活，太棒了!脚有热流是通脉了哦，继续坚持，会有更大惊喜等着你!

2026/6/8 8:38:39

0 分享回复

2楼

淡然一笑

是的，努力+坚持，会有更大的惊喜在等着你！！加油哦！！

2026/6/7 6:40:57

0 分享回复

1楼

效果这么好，继续加油！

2026/6/7 5:38:20

0 分享回复

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