第二十三天，今天跟练时会下意识的想起依依教练指出的几个问题，手平举时微微往前，注意不让手臂反折，感觉心口也放松了很多，做上举动作时，腰持力而不发力，跟着心灵教练做立式拉腹时腰和背都发热，很舒服，走路时会想着用腰跨发力，虽然感觉还不是特别强，但有这个意思就很好了，慢慢来。昨晚视频打卡半蹲起，感觉有些费力，组长让上身微微前倾再试一下，果然轻松多了，组长厉害！今早练完早操感觉有些疲惫，后来想着组长昨晚让拍个调整后的视频看看，起身拍着做了几个，感觉一下就有精神不感觉疲惫了。中午吃完饭跟练完工间操，继续拍打卡视频，可能因为练了力量动作，中午午休没睡着，还好下午上班精神状态不错。我发现因为要拍视频，会更认真对待每一个动作，组长又能指导，这可是一举两得的事呀