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陈美英
2026/6/6
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昨天教练一对一连麦指导，我高抬腿，侧步走，不行，高抬腿时，腰，背，后脑勺，微微往上拨，侧步走，外屁股蛋发力，后退走，是后屁股带腿往后，双手平举要做抱个大球样，今天早操又连麦，下蹲，腰也要微微向前，后腰摸上平，慢蹲，慢起，有热流向下到脚感觉，才是对的，真的感谢教练，你好细心，真心，辛苦了
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