昨天一对一指导的时候，教练指出我的肩膀还要更用力更往外拉，我后面再做运动会刻意用力，傍晚散步喂流浪猫蹲下就觉得头晕，走了一会儿好点儿，晚上躺着的时候晕的更厉害了，夜里也没睡好。早上起来勉强做了一会儿早操，好多动作做不了，一做更晕，吃完饭散散步回来困得就睡了，睡觉也是做比较跳跃的梦，还听到耳鸣滋啦滋啦在梦里响。中午吃点饭还是只能躺着，就是晕和困。晚上听了直播课恰好讲到目前锻炼到这个阶段，很多学员都有累的问题，评论区也有好几个人说到头晕。美女医师帮大家讲解了一下原因和应对的方法。建议我这两天根据状态调整运动的强度，觉得体力恢复了再增加回来。写日记也觉得脑子转不动了。