生：老师教的唱歌，心里没再那么憋闷了！

师：声音完全松了，就沉了。朗诵也一样，无比放松的读每一个音，你们都试试吧，很有挑战性。

生：这两天在玩老师教的方法，很有意思，这感觉太棒了。

生：老师好。早上站了一小会儿。

生：我站了一上午，居然不累。

师：站立，是人的天生本能。可惜现在人站得越来越少。

生：老师，拉腿上的筋会不会快点儿？就是觉得哪里勒住了就拉哪儿，缓缓地拉。

师：不要盲目拉筋。可以微微拉，但都不如放松地站着。

生：光站着就能脉通？

师：马牛羊病了，如果站不起来，就不行了。你小瞧站着君了。

生：站着头疼，下肢很沉重的感觉。

师：沉重也给我站着。

生：老师，两脚分开还是并拢站啊？

师：分开。

生：老师好，我月事中，不能站。我怎么感觉我血崩啊，我是不是有毛病。真是头疼。这得慢慢治了吧，老师。

师：你毛病不少呢。你要松沉。

生：我最近也毛病多撒，喉咙一直疼啊。

师：都别问病了，扫兴。站着，养精神。喝点红茶。

生：老师，早上快走，然后上很多台阶可以不？

师：不建议快走，慢下来，松下来，是大道。

师：现在谁抖一抖嗓子，或背点什么。诵读的要领，就是读每一个音，都是无比地放松。这样永远不累，而不是大声嚷嚷。

生：老师，我念句金刚经给您听。但是把气沉下去声音就不好听了。

师：还是拔得很，为什么一放松，你们就不会发声了呢，或是难听了呢？这就像，一卸了妆就变成丑八怪一个道理。你说你们是丑八怪吗？人一松，这个音就活了，活了的音是非常好听的。

生：很多时候放不开，不敢放开。

师：放开自己，别纠着。你放开自己，也就放开别人了。都纠一起，都作病。心打开，相就变得舒展，大方。你们不知不觉中，都太造作了，不会放松了。音与音的转接，要像水一样平滑。声音从松中出，即是自然中道。不要故意沉。这是基本功。

生：大家利用时间多想多练。

生：老师给说古诗名字，我们朗诵试试吧。

师：背个《望岳》吧。像这样的唐诗，就不能太沉了，我发现，你们一沉下去，就没啥生气了，一浮，又没有根了。

生：《望岳》：岱宗夫如何？齐鲁青未了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。

师：多练习，在自然放松的基础上，再加感情，声调什么的。你们先拉长音试试看。今天就到这里吧，见好就收，你感觉舒服，就要停下来了。