师：说说仙人走的感觉和问题吧！

微微：走路真的很不错，昨天、前天两天在室外工作都在不停的走，全身很轻松没痛感，今天回办公室一坐下，身上就痛了。

阿莲：抱球上半身会感觉热一点，满头都是汗，脸上肤色好看一点，坚持站和走相结合20来天，剥苔没了，体重下降5公斤，手掌鼓了一点，右腿时时有一股热流，左腿没有热流感。例假一直没来，以前一直是24天的周期，到今天是第38天了例假一直没来，不知是不是翻病。

师：继续，别怕。

潜心：老师，睡眠时，身体是否在与外界交换能量以达到身体恢复的目的？

师：睡眠不能真正恢复身体。人一睡，阳气就入里，不工作了。贪睡的人，一般都不健康。睡还让人神识昏。

朴野爱自然：我感觉走的腿有劲了，问题是腰有些不舒服，可能腰没有真正放松吧。

师：继续走吧，为师接下来，会教你们如何利用球调动真气的。

阳光满屋：老师，我带球走的，昨天走一小时，今早手指发胀。

师：累吗？

阳光满屋：不累呀，很好，感觉身体在划圆，两腿也在划圆。

师：继续，阳气在拱。

七宝：那是不是应该把睡觉的时间全部用来站桩啊？

师：这也太极端了吧，睡是必要的，但不要贪睡。

然：我感觉这样走路，让我有种很庄严的感觉。不是以前急匆匆急功近利的走。而是感觉自己是伟大的人类。

钰哲：走了后，大脚趾疼啊。

明媚：老师，走路两腹骨沟酸痛，后腰感觉紧，酸。是有种庄重感，如果脸再配合，可以更从容大方。

小明：走路感觉自己很正经都像绅士靠拢了一样。

师：谁说的有庄严感，这就对了。恭喜你，你开始换场了。你们想健康，必须先换身心场。这样一走，是不是有天地在我心的感觉？

自然：感觉特明显，每迈出一步都是庄重有力有意义的。

小米：有种天地在我心的感觉。睡的好香，一觉到天亮。

达达：老师，最近走多了，走的时候很精神，不走了有点困，是翻病还是怎么着？

师：继续走，邪不压正，从有庄严感这一刻，你们升华了。所以，要经常仙人步，你一走这个步，庄严感马上会来。

远古森林：对了，好像脚跟实了，就是登山的感觉。

温小温：老师，应该时刻都走仙人步吧？

师：应该随时仙人步。

雨荷：玩球玩的胳膊酸，大腿根还在咔咔响，后腰有点紧，过程中打嗝多了，感觉走路后精力好很多。

朴野爱自然：感觉玩球对颈椎挺好的，接球的时候要膝盖微微弯曲吗？

师：这几天先不讲如何用球，你们自己先玩，先把腿上功夫走出来再说。

潜心：老师，睡觉时不能盖被子是怎么回事？一盖就闷醒。

师：我怀疑你已经很不通了，都闷醒了，还不是很不通了。下班后，累得就想躺着，这都是经脉不通的表现。

叶大饭：我很不通，下班就想躺着。

师：还不赶紧走。

慧洁：老师，昨天听到别人说辟谷，对身体有伤害吗？我觉得有伤害的。

师：经脉都闭成那样，还气血亏虚，辟啥谷啊！先好好生活。生活好了，身体好了，再谈别的。

慧洁：老师，这段时间走路，头感觉还是不自然。

师：走吧，走上一个月再说。走，是恢复健康的良药。仙人步，是基础。