燕子：胃部到肚子感觉扯得紧，可能以前一直缩着走路了。

翻病了！

师：走得感觉屁股、胯，麻凉酸沉胀痛的，基本都是翻病。说明你们那个地方已经很不好了。再不这样走，就要股骨头坏死了。现在你们走了之后，沉渣开始往上往外翻，一定挺过来。

依心而行：老是想躺着，一坐下就觉得全身都要软塌了。

师：可以休息，有点劲就走。慢慢走，别怕。如果一周后，还这样累，你可以吃点补气血的。你们想恢复身体，这就是捷径，没有别的路，走出来就海阔天空了。你们想想，还有比这个更安全、省事、省钱的吗？

雨荷：老师，走完了下午好困，非得躺下睡一会，大腿根响，其他没有痛的，晚上睡的很好。

學守氣：老師....睡到半晚心口開始痛,以前未試過的, 翻病?

师：是的，翻病，郁积的很厉害呀。

依心而行：可能真的是气血差，最近头皮屑严重，全身干燥脱皮，长斑长皱纹，这两天月经期。

师：你可以喝点人参养元汤。经期，可小走，休息为主。这样一走，你们身体里的郁积、毒素，就都往外跑了，一定挺住！

坤厚载物：老师，能吃阿胶吗？

师：不能吃阿胶，太腻。喝红糖。

笑笑：老师，我就是每天站桩，但也是困乏。

师：站桩不如仙人走。

远古森林：可以加生姜不？

师：如果有寒，可以加，再加点食醋。醋有和血滋阴养肝的作用。

三真：不知哪里有正宗的红糖？

雨荷：当然是德明了，淘宝去买啊。

笑笑：仙人走每天半小时，喝红糖略加醋是不？这样要走多久？

师：每天走，要在两个小时左右为好。

为开胯做准备！

若水：自从开始仙人走，感觉早上真的是新的美好一天开始了。现在已经坚持十多天，中间有断开的时候，因为孩子的原因。每天都精力充沛。前段时间走，就是把胯送前，头和上身靠后，家人说我快躺下了，又琢磨老师的屁股坐后，好像今天才找到机器人走的感觉。

蓝月亮：我都天天不洗脸，没化妆，是气血不足才白的。

师：脸怎么都不洗了。脸一定要洗，知道为什么吗？头脸，诸脉所聚，你一洗脸，就相当于按摩了。可以益精神，顺气血，调身心。脸一定要常洗，常按摩，还可以干搓面。

笑笑：头要按摩吧?我每天都好好梳头呢，刮好多下。

师：勤梳头，可以舒展阳气，调肝气。

山人：只有个灌满沙子的篮球，也可以吧？

师：教你们人球合一大法，都不好好学？

依心而行：老师，每天走每天站，很少坐着，一天下来疲乏的很。坐下来身子就软了。

师：减少一半运动量，休息、补气血、叩齿、还要勤打扮。

痴子玄同：老师，我长了至少5斤呢。现在走的感觉是腰腹一圈发热，髋或者是大腿根有点酸痛。

师：不错。

三叶草：老师，晚上是不是不能梳头？

师：晚上可以梳头啊。

虚怀若谷：我走的时候后脑勺出汗怎么回事？

师：后脑不通。现在的人，走得太少，下焦非常容易闭上，再不走，不到老就一身病了。所以为师告诉你们，必须走起来，一个小时路程的一律走。别看开车的轻松，风光，以后都是病。开车的，不到50，腿就有可能不行了。过一段时间，你们走得有劲了，为师再教你们一招，如何开胯。比站桩开得还快。一旦下焦开了，你们的活力就会爆发出来，势不可挡，到时走路都是一蹦一蹦的了。

星成：开心。

师：开心吧。为师是这样想的，先让你们走得有劲了，下焦微开。然后，去用篮球微开上焦。再教你们一大招，打开胯。胯开了，再教一大招，打开上焦。中焦在上下焦的开的过程中，自然就开了。

痴子玄同：老师，抛球感觉是气随着球一上一下，是不是这样就循环起来了？

师：初期让你们拿球的目前，就是把气引上来一些，去去中上焦的郁气。但有个前提。必须走的得劲。不然，就容易气浮了。