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辰辰豆豆6
2026/6/5
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下午和梨梨师姐连麦了，感谢师姐指导，收获很多：
1.放松地生活放松地锻炼
2.针对下肢打晃问题，让动作慢下来尽量稳住上身
3.高抬腿可以再慢一点，针对我的腰椎问题，可以腰半弯练高抬腿，感受膀胱经发力
4.转体时只用肩膀发力去带动腰部转动，肩膀打开
5.跟着元真走，身体会螺旋式上升，动作慢下来，仔细感受。
老师指导地很详细，满满都是干货，非常感谢！
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