浙江健高日记-得明健身

浙江健高日记

健高 2026/6/5

6.5 今天依依教练对我一对一进行了指导，非常感谢！因经脉比较紧，未开未活，导致做动作时没有力量，像是为完成动作而做动作，还是要对动作细节好好体会，比如跨步走要体会胯部侧面发力上抬，后举尽量手臂上抬，肩膀发力等，体会动作中卡点，再拉开，这样气血才能濡养到经脉，经脉才会活，才会有力量。总之要用心体会，身心同健，身心一体，提升身体觉知能力，期待有更大的进步。


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健高 2026/6/5 25
6.5 今天依依教练对我一对一进行了指导，非常感谢！因经脉比较紧，未开未活，导致做动作时没有力量，像是为完成动作而做动作，还是要对动作细节好好体会，比如跨步走要体会胯部侧面发力上抬，后举尽量手臂上抬，肩膀发力等，体会动作中卡点，再拉开，这样气血才能濡养到经脉，经脉才会活，才会有力量。总之要用心体会，身心同健，身心一体，提升身体觉知能力，期待有更大的进步。