今天参加了点评，感谢依依教练的指导，也感谢同组的伙伴能够让我先排在前面。在点评前开始前，回看了一下往期点评，放松了一下身体，重点练习了一下发力点，然后纠正了一下动作，然后整个点评的过程还是比较顺利的。依依教练指出: 做平举的时候注意五指张开伸指，尤其是中指和食指要有意识的去往外打开伸直，侧步走可以尝试抬得更高，更有利于胯部打开；另外由于本身腰有一些塌陷，所以做相关动作的时候腰可以稍微往前倾。调整后再做动作，感觉腰部有热感。其实最近对腰的感受挺明显的，感觉自己有点膀大腰圆的感觉，能感觉到腰了，感受到腰部持力了。腰部的肉也能抓起来，相比于之前完全抓不起来，明显感觉腰的柔软度增加了一些，顺带着肚子也紧致了挺多，前后是一体的。 参加点评的整个过程啊，感觉身体都热热的，比以往自己练习的感受的热度更大，有点紧张，还有就是从别人的动作中学习以及整个场域的力量。感谢教练，感谢同组的伙伴，还感谢德明健身。