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浙江阳光德文日记
阳光德文 2026/6/5 29
今天在做立式拉腹时，听到有颈部左侧肌肉里面拉伸发出的声音。做双够腘窝处拉伸依然胀痛。

全部评论

阳光德文

2楼

做双够时如果比较勉强双腿可以微弯，多体会下腰胯的拉伸感。

双够后可适当对腘窝处进行拍打。

2026/6/6 14:07:32

0 分享回复

阳光德文 回复: 阳光德文2026/6/6 18:37:49

好的谢谢

1楼

牛哈！拉到胆经了！

2026/6/5 10:02:07

0 分享回复

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