昨天还意识到一件事，准确说应该是前天晚上睡觉的时候，因为最近两三天晚上睡觉又不太理想，所以也不知道几点，也不知道是没睡着的时候还是醒了的时候，是突然悟到的：头晕是下焦不通导致的 所以塌腰绝对影响呼吸，影响气息上下循环 我自己亲身体会下来，分析如下，下焦不通或者紧张→骨盆后侧收紧，前开后闭→后脊整个紧张往下收缩→后脖颈紧张收缩下扯→气血不能正常抵达头颅→头晕必现，表现就是昏昏沉沉，注意力不集中，记忆力下降，无思考力，跟梦游似的 说骨盆前开后闭吧，其实小腹也紧张的，小腹一紧，呼吸就不畅快了 整个身体状态呈现的是前长后短，全身紧张不松弛，气机全乱 所以啊，开胯吧，把整个骨盆全部打开，下焦通畅，神清气爽 昨天晚上悟到，气应该存在下焦，而不是顶着上焦，亦不是拉到腿上甚至小腿 由此可见，气存丹田是真的 可以做到的 昨天晚上后半夜不知道几点，可能快天亮了吧，貌似有了气血往腿上走的感觉，因为有发痒，痒的地方挠起来明显感觉到硬，还有就是感觉腿好堵，气血想去但是走不动，好胀好憋，这又是一种明显身体好转迹象，挺兴奋的感觉 今天一对一指导，找到了后抬手手腕放松的感觉，整个手臂放松只有肩膀发力后抬，知道了平举时怎么更好的放松身体不夹背