悦悦：老师，不会跳怎么办？

师：不会跳，跟着音乐瞎蹦，会吧。这样说吧！对于普通人来说，跳舞比打太极拳好多了，跳双人舞比独舞好多了。最好的，还是集体跳民族舞蹈！舞伴不断的交替。

自然： 舞伴不断交替会带来更多活跃感觉是吗？

师： 互相交织，在音乐和舞蹈中快乐起来。跳舞，不要狂乱！要优雅，大方，自然。还有律动，要四肢舒展，神情怡然。

一一：老师，听着音乐全身僵硬啊。从小规规矩矩的，放不开。

师：人要为自由之心声而活。越不会越要尝试，你即使跳得再差，只要自然流露，为师为你点赞！

六六：都好久没跳，忘记得差不多了。

师：跳舞，从来不需要套路的，想怎么动，就怎么动，只是动的有个点就可以了。

动起来，走起来

唱起来，跳起来

师：有机会你们真应该出次国，看看国外的人是怎么生活的，是一种什么心态！老外不能说个个吧，但大多都是心开的。咱们中国人是勤劳，但勤劳不等于锻炼身体。

缘来：是的，他们很会生活，放得下。

师：咱们除了工作外，应该想办法把自己的生活搞的丰富多彩，应该多旅游、娱乐，和干自己喜欢的事！不要说，没时间、没精力、没心情，一切机会、时间、心情都是自己创造出来的。
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慕馨：旅游要钱啊，现在房价那么高，生活多不容易！

师：听过穷游吗？想寻找快乐，不需要多少钱！不要天天都是借口，拒绝快乐和丰富的人生。

Wsharron：老师说得真好！我上周参加一个心理课，老师让我们扭腰，s型，我看着简单，自己扭的时候发现全身都是硬的，好容易扭了一下，后来感觉全身就是软和了，柔了很多。老师教我们的真是好东东！

一一：老师，只要流动起来才会越来越开对吧？

师： 然也。第一条，就是动起来，唱起来，跳起来，走起来。即使不开心，心结打不开，出去走，就算旅游索然无味，但你们真觉得没有用吗？

刘刘：有用。

晶晶：出去多好啊！空气好，心情好，放松放松，自然心态就好。

麦积：起码可以把心里沉重的东西暂时抛开。

坤厚载物：有用，可以放松心情，释放压力。

小斯：有啊，暂时忘记烦恼。

师：如果不出去，可能你早就病了。

师：其实，大多数人，身上的钱、时间、身体，都完全可以支持自己过另一种完全不同的生活方式。

但就是因为惯性，不敢走出这一步，也从来不想走出这一步。也就永远没有机会走出了。最后，你再说一声，自己这辈子真是命苦，玩也没玩，吃也没吃。

人家懂的，享受了一生，快乐了一生，钱也没花多少。由于广交朋友，路子也开阔，眼界也开阔，生意也开阔。

所以，一个念头，决定你是生活在天堂，还是地狱，这决不仅仅是佛之一念间的事，确实会翻天覆地的改变一个人的一生。