抵达

早八时三十分有余，吾携小女抵水上公园之西门，众人皆未至矣，遂悬德明旗于杆上以待众人。稍顷，刀组长，茉茉，小Q等人纷纷而至，虽素未谋面，然皆无些许生疏，言语间皆曰吾师云云，露赞许之色。

融冰热身

融冰热身，非跳绳莫属。吾德明人欢乐如斯，引旁人驻足围观，有朋源自四海八荒，能不悦乎？众人皆欢颜。

仙人走

游园始于仙人走，春意尚早，湖畔柳枝微含春色，似有似无；微风几许，乍暖还寒。小桥之畔，长亭内外，打球、跳舞者有之；太极、练功者有之；匆匆而行者有之；更有那国粹之音绕梁，绵绵不绝于耳。再望吾德明人，皆神采奕奕、自在逍遥、举步缓缓、放松惬意、谈笑风生，精气神形皆胜于常人也。

温习

行至开阔之地，吾等一行一十二人，稍事小憩，而后，逐一温习初级班健身入门之法要，组长、教练逐一释动作要领及心法之要妙，众人皆得，并深以为然。操练之时，竟得路人纷纷效仿，乐得学之。幸甚至哉，自入德明之门，方知衣食住行、行走坐卧、柴米油盐、琴棋书画，皆在道中。大道至简，贵在平常，道法自然，吾心自开。

大快朵颐

晌午不期而至，众人随刀组长至一酒肆，大快朵颐，酒足饭饱之后，众人皆散去，以期再聚。正所谓:众鸟高飞尽，孤云独去闲，相看两不忘，唯有德明缘。

自在逍遥、放松惬意