文：清风（二期学员）

“有时你的一个小小决定，会改变你的命运。”

参加德明健身不光是健体，强壮身体，心性也有提升，这应该是每个认真练习的学员能够深切体会到的。身心一元，就像大千老师说的：身体纠结不通，心性能修到很高的层次是痴心妄想。反过来说通调身体，有很多事情就能看得透彻，感受得层次更深。

德明健身，细想具备三宝：佛（大千老师），法（健身功法、写日记等约束），僧（一期的师兄师姐，一群健身的伙伴）。如理如法的健身想不健康都难。

清净业力，也就是习气。大概用身口意三业来说说。

身

原先看着自己的样子挺猥琐的，呆滞无神的眼睛，松弛下坠的眼角，粗糙油腻的皮肤，被老婆嘲笑的走路、爬楼梯的外八字，还有难言之隐的痔疮。精力差。

不是老师点出我的生活习惯的一个字“懒”。我还以为能通过修心得到健康的身体是件容易事情。以前7点50左右出门，7点40才起床，电动车上班，到单位里一坐就是一天，回家又懒得动，躺着或者窝在沙发里看电视看手机。回看那时候的自己简直是猪啊。身体湿气难除，现在认为湿气就是懒气。没有动的木气疏通调达，想身心健康，简直难如登天。当时六祖在五祖那里是劳动干活，也是锻炼身体，百丈也是要求禅农并作。道家讲性命双修，真是有道理的，身体不光明，心也光明不到哪儿去。身心不通畅，谈修行简直妄语。

通过为期一月的德明健身都得到了意想不到的提高。

以前练过三个月的杨氏太极拳。老师对我一些疑问做不了解答。比如膝盖练得很痛，怎么办。只一味要求打得漂亮，说别人教得怎么怎么不好。外面的养生功也许有一定的效果，但是容易枯燥，而且没有明确的理论作为指导。比如以前练太极，也要求先练腿脚，练屈膝着走，只是为了打拳时候稳、漂亮，控制不好膝盖特别容易受伤。也要求高台压腿，但是现在的交通工具以汽车、电动车为主，导致练时气血还没活动开强拉委中，大转子痛苦不说特别容易受伤，等等这些一般老师都不知其理。害苦了学员。

德明健身，办法明确、简便、生动，道理懂了怎么练都可以。做饭时、逛街、公园里、单位厕所里，时时刻刻都可以运动。十六字方针道出健身中的问题，为什么做这些动作、达到的效果。一系列方法论，又是和风细雨，润物细无声，渐渐身体状况步入正轨。大千老师又提到过：初级班只是把原先的痴、呆、静的生活状态打个弯，转向聪明、伶俐、动的状态。期待进入高级班能更深入的学习，更好的把身心的光明照射出来。

变化：头发参加之前是谢顶的状态，发际线m形状越来越秃、退后，理发时候挺尴尬的，稀拉拉的前额，现在渐渐长出黑粗的头发，眼睛可以明亮起来，面部出油情况减轻，鼻子呼吸通畅，颈僵、背部牵拉的感觉几乎消失了，大腿侧面变柔软了。虽然体重没有减轻还是180斤左右，身体更加灵活了，两条腿轻盈，不像以前走路拖着沉重、疲惫的身体了。

口

　　记得健身刚开始几天，我对老婆说：我变成一个阳光男孩，你还会喜欢我吗？老婆说：不会，因为怕我出去瞎搞，哈哈。她的想法也挺特别的。事实前几天，她说我从以前三棍子打不出个闷屁的人，变成有唐僧（话唠）潜质的人。同事也说我好像打了鸡血，变身逗比了。生活很无趣，每个人都喜欢幽默逗趣的人吧。言为心声，以前身体憋闷、郁堵、打结，一紧张啥话都磕磕绊绊，舌头打结。想法在打转盘旋，就是出不了声，或者说着说着就累得不行。知道丹田发力，但是做不到。听曲唱歌，也是一种健身，通过声音的韵律调动身体共鸣，气血条畅。通了后高音，大声唱歌是大概能做到了。

意

　　道理学了知道，但是就是做不到。有法师说没有禅的智慧是做不到的，我说没有光明通畅的身体是难上加难。

贪，舒服的躺着的状态，渐渐的人变得不能动。嗔，身体不通容易憋出肝火。痴，身体不通容易想不通看不开。

通过健身心变得光明，遇事不急不躁，容易往积极、乐观处思考。和同事亲戚朋友之间关系更加融洽。偶尔做了尴尬的事情，也会脸皮一厚就过去了。

月总结大概就写到这里吧。老婆呼唤阳光男孩儿去干家务了。

祝大家都能拥有健康快乐的人生！

清风的健康生活已经起航！