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燕*子 2026/6/3 3
2026.6.3 今天的早操跟练中,上举转体时感到呼吸声音有点粗,就像筋不够长一样,蹲起时腰僵硬,两腿膝盖有轻微酸疼感,其他都还好。




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1楼 雨佳

晨起关节肩腰僵硬,还有感冒不适还不肯中断跟练,特别不容易。练完出点汗整个人精神好了很多,立刻熬姜糖水调理特别稳妥,好好休息,尽快恢复状态。

2026/6/19 18:27:25 0 分享 回复

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