是从姐姐那里了解到的，那时候跟公益课我只会简单练习仙人走，并没有深入了解其中的道理。仗着年纪轻、身体素质尚可，我一直没有养生的意识，锻炼也是三天打鱼两天晒网，始终没能坚持下来。

后来看到得明99元体验课，价格亲民，我便断断续续跟着练了一阵子，但也只是断断续续，没有真正沉下心来修行。

2020年疫情过后，我的身体状态越来越差，浑身总是莫名难受，说不出具体哪里有问题，各项指标都正常，却整日精神低迷、身心疲惫，整个人处于一种昏沉无力的亚健康状态。

我的姐姐很早就结缘得明，坚持锻炼有几年了，身体和心态都发生了翻天覆地的变化。

从前的姐姐体质虚弱、格外怕冷。冬天穿得再厚实，依旧手脚冰凉，待在家里也浑身寒气。而且性情急躁易怒，心态浮躁，平日里稍微做点家务，就累得浑身酸软、疲惫不堪。

自从长期坚持得明运动，姐姐整个人彻底焕然一新。

如今做事勤快利落，日常做家务轻轻松松，冬天再也不惧严寒，常年手脚温热。性格也变得温柔沉稳，心态平和舒展，待人处事也多了耐心与从容。

亲眼见证姐姐实实在在的蜕变，我深受触动。于是在2023年3月，我正式全身心加入得明健身，踏实坚持系统锻炼。

在所有得明动作里，我最偏爱平举高抬腿和迈毛两个动作。

这两个动作没有场地和时间限制，随时随地都能练，不用器械、不用特意腾出大块时间，碎片化时间就能锻炼身体，看似简单，调理效果却格外扎实、通透。

同时，得明的健身理念也彻底重塑了我的生活和心态。

人体是个通道、生活即健身、二屁理论、活出自己等，这一套接地气又通透的养生内核，深深影响了我。它让我看清身体淤堵、情绪内耗的根源，不再胡思乱想、自我纠结，慢慢放下焦虑、接纳自己，彻底走出了长期的精神内耗，活得舒展又自在。

坚持锻炼至今，我收获满满。睡眠质量大幅提升，每晚睡得安稳踏实；大小便规律通畅，身体代谢干净通透；内心不再浮躁焦虑，情绪稳定平和；困扰我多年的生理期问题，也慢慢调理得平稳正常。每到冬日，我的耐寒能力，甚至比单位很多年轻同事还要好。

不止我一人受益，如今我的婆婆也跟着我一起坚持得明锻炼，她身上多年的亚健康小问题，都在一点点慢慢改善，腰腿轻快、精神饱满，状态越来越好。

日常家里人遇到感冒、拉肚子这类常见小状况，我们都会用得明的调理方式简单疏导缓解，大多不用吃药打针，既节省了医药费，又减少了药物对身体的负担，省心又安心。

真正体会到：一人锻炼，全家收获健康。不用刻意强求，日日坚持、日日精进，家人身体安稳、内心平和，这便是普通人生活里最大的福气。