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皖鄂小農日记
小農 2026/6/2 11
2026.6.2 第18天早晨锻炼最舒服，跟着老师一起练，身体舒展。有难度的，有做不到位的，先跟上?? 弓步压腿，胯和大腿都有些僵硬，下压时，跨不太开，站得也不太稳。压得胯和大腿小腿外侧很疼。

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1楼

跨比较堵，坚持日拱一卒，必有精进

2026/6/4 13:35:28

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