今天是我加入得明健身第八十四天，恰逢六一儿童节，我们每天练得明健身就要像小朋友那么开心快乐，自由绽放！ 和释然师姐活动后，开始按摩乳根和腋下，没按几下就开始打嗝。天气热了没风，刚做四举和侧方高抬腿就觉得热，闷，中间穿插放松稍微好点。做完平扩和侧抬腿也是觉得热乎乎，肩酸腿酸。做完侧弯后做二指上举一百下又累肩也酸疼，然后做一百个迈毛，做完直喊爽歪歪！累的爽歪歪！乐得爽歪歪！ 做完后拍打全身，乌拉完胯部走回家。 2026年6月1日