生：老师今天给我们讲讲怎样让自己静下来吧！

大千老师：记住，强静就是死路一条。

生：我真的觉得，比较起外国人，中国人太安静了。我们从小接受的教育就是乖，才导致现在活的那么压抑。

生：想安静放松时总受到环境影响，不容易啊。

师：其实你们现在是真正动的太少了，还要强静。气都郁在里面了，都要严重不通了，还要静？变成臭水，淤泥？这个社会让你们身心俱疲，经脉都细如发丝了，难道还强憋着心中的郁气，练静乎？这就是死静，有些人是静下来了。但你再看他们的身体和心态。

生：对头，身体不会骗人。

生：现在都不知道自己到底要干嘛，畏首畏尾。

师：为什么你们总感觉自己要爆发？但又不顺导其势，却要求自己强静？以为静了，就有修养了？这就是道？一定要外表冷漠，内心狂热？

看看你们，还敢在公开场合，大声说话吗？你们说话都要憋成蚊子声了，一点点生机，难道还要再压抑回去，变成永恒的沉寂？为什么大家到了30、40岁，就感觉空前的疲乏，感觉后继无力？既无端地天天消耗，又郁滞着无从发泄，所以，是觉醒的时候了。

生：老师，很多时候我都幻想着，等自己有钱了就可以做想做的了，所以压力特别大。

师：以道行，不费钱。别以没钱为借口，那是没有出息的表现。永远不要等自己有钱了就怎么怎么办，一定要现在就要去实现。
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生：老师说的极是，我见过几个大德，都是以道而行，无求，随缘度众，不攀缘，有钱就做，没钱就不做，但总是不缺钱，为众生要做事时，钱自然而然就来了。

生：我想去工作，但是我怕空调，马上就热了，等到秋天吧，好没出息。

生：我既怕空调又怕暖气。

师：别说那么多用不着的了，你说得再多，没人可怜你，也没人给你钱花。

生：老师，动起来是不是，身要动，但心不动，身做什么无所谓，但这颗心不动是指在这个道上不动？老师这个动怎么理解呢？

师：身体必须先动起来，动开了，气机流顺了，心自然安稳。身体不平衡得厉害，会影响心的安稳。所以强静，根本不可能的。

生：老师要讲的静呢？

师：动极自然生静。大道至简。我给你们一个方法，可以让你们越来越有劲！

一个让自己越来越有劲的方法

每天请尽早起来，最晚不能过6点半。如果可以，5点半就要起，再累都要起来。

稍洗漱后。出去走半小时（最好向东）。吃早点，不要吃荤，然后走回来。累就休息一下，

然后坚持上午都保持站立，太累就休息，可以微躺一会。

中午吃饭，仍然站立吃饭，中午可以小睡。

下午，继续走一个小时以上。

其它时间以休息为主。会打坐的，以打坐方式休息。

这样，尽量保持每天站立的时间越来越长。很累了，可以稍微休息，休息过来，继续站立和走。

这样下来，一周，无论多么差的身体，都会感觉身体轻快起来。如果平时动得太多的，要以打坐的方式休息。

此法有效，胜过你们见过的几乎大部分功法。学会放松地站，是健康的基础，通过站，把下焦及胯全部打开，让腹和腿变成一个整体，通透起来。

站久了，会遇到各种不适，都要坚持。记着，吃午饭，要站着吃。此法治慢性体质性疾病。

这个方法对于上班的效果可能会差，在家的就方便了。

方法说了，你们可得坚持去做啊。