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河北河北无为日记
河北无为 2026/6/2 59
今天老师带操！做完很舒服！每个动作做完都充分放松后再做下一个动作！并且带着感觉享受做操！而不是机械的做动作。唱歌以情带声！做操同理以愉悦的心情完成动作，这样带着觉知来做操效果大不相同！总之，一定是要带着状态来做，不能死抠动作！

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4楼

河北无为

今年以来，每次大便前总会先小腹痛，解后缓解，这两天小腹不痛了，又收获一枚成果，相信随着不断练习，会硕果累累的！感恩大千老师！！德明健身棒棒哒！！

2026/6/23 12:06:04

0 分享回复

3楼

河北无为

今天发现舌下青筋淡了一些，很开心！舌下左边瘀血比较严重很多年了，参加26期基础班一个月就消下去很多！得明健身太厉害了！虽然报班以来一直在照顾病人，练习时间有限，效果却异常显著！！感谢大千老师的独创秘籍功法！感谢各位教练的辛苦付出！感恩！！

2026/6/22 19:00:29

0 分享回复

2楼

重庆梨梨

你太棒了，带着愉悦心情做效果更好哦继续加油

2026/6/3 22:51:01

0 分享回复

1楼

恭喜姐get到精髓啦，就是这样，享受其中，不是为了完成而完成。

2026/6/3 17:04:52

0 分享回复

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