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陈华秀 2026/6/2 7
平扩的时候肩外旋,肩膀前侧的拉伸非常明显,之前之前手臂外旋,细节很重要。差之毫厘差之千里。




全部评论
1楼 大开心
不错,动作可以多样化去做。
2026/6/3 9:01:25 0 分享 回复

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