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湘赣闽魔方日记
魔方 2026/6/2 5
手代表心肺，脚代表肝肾，掌心凹代表心肺向里凹，要顶出来。平扩，上扩把胸廓和胸大肌拉开拉活。弓步压时，腹股沟，大腿前侧和臀后侧拉伸感强。

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1楼

学得不错哦，继续加油！

2026/6/3 5:36:17

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