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浙江陈美英日记
陈美英 2026/6/2 19
今天又连麦高抬腿，还是找不到感觉，是不是我屁股太冷，夏天也穿秋裤，经络全堵死了，没感觉，还有再请老师指点下，弓步压腿

全部评论

2楼

心灵翱翔

高抬腿找不到感觉，说明腰部力量太弱，先稳住上身，尽量抬高，每天坚持跟练，身体需要一点点化开，另外可以多爬爬楼梯，增强腰部力量。弓步压你后来连麦了，说找到感觉了，恭喜你！

2026/6/3 8:54:43

0 分享回复

1楼

寒冰不是一日化开的，慢慢来，要有信心

2026/6/2 9:59:57

0 分享回复

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