今日晨练与身体状态复盘 今天还是8点开始，跟早间操40分钟，结束之后做了100个迈毛、300个墩地、100个弓字步向后拉伸。这次运动结束又做了一个复盘，关于胯部转腰，以及平阔向后扩的动作，比前两天更能找到一些感觉了。还有一个上举向后扩的动作，我能感受到在向后扩的过程中，整个腰也在往后使劲感受非常明显，腰部有点疼，确定是否需要用腰发力。 整体来说，早上出门时腿部有点沉重，没有力量，不轻快。锻炼过程中不是很清爽，有点混沌的感觉。锻炼完后稍微好一点。 胳膊上的疹子夜里一直反复发痒，抓了又痒又下去。这种情况可能是胸心肺的问题反映在胳膊上，已经持续一个多月了。今年一直在做经络拉伸的运动，可能是翻病，只是时间有点久。打算继续锻炼一段时间，看看后续变化。 右手开始蜕皮，湿气下去后，右手无名指和中指开始变硬，手指背面的皮肤变硬并出现裂纹蜕皮。抹了紫草膏会舒服一点。继续锻炼。