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湘赣闽毛er日记
毛er 2026/6/2 11
之前组长兰花雨给我单独指导了一下，我才知道自己有手臂反折，通过单独指导，平举有了完全不一样的感觉，知道了发力点在手臂外侧。今天早上起来跟操一遍，一边做一边打嗝，还是挺舒服的！

全部评论

1楼

不错，继续好好练，注意少量多次的去练，同时适当补充气血哈😊

2026/6/2 10:00:57

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