前天练太狠，昨天到处都酸痛，不舒服。尤其是肩膀，手臂和胸部相交的地方。昨天去做了盲人按摩，今天早上起来没有僵硬的感觉，也没有到处酸痛，只有极个别的地方有拉伸过度，痛的感觉。以前觉得盲人按摩挺好的，只要能忍住痛，坚持的时间够长，就一定会有改善，达到经络通畅。练了得明之后，觉得被动按摩和主动健身是互补的，按摩只能按到经络的几个方向。当练习转动的时候，好多经络发生扭转，这个在按摩的时候是按不到的。