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花 花花victoria 2026/6/1 19
2026.6.1 早上跟操,上午工间操,晚上大升阳操,理论回放。 下蹲比较费力,做得比较慢,怕掌握不好胯发力伤膝




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1楼 淡 淡如水
下蹲费力就先做半蹲,慢慢来,功到自然成
2026/6/2 17:03:50 0 分享 回复

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