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小農
2026/6/1
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2026.6.1 第17天
今天早锻炼下蹲较多，腿部力量有提升，但依然薄弱，深蹲后双腿正确方式起不来，用双手点地协助。
今天着重练习弓步压腿，要求上身中正，腿尽量打开等，好象都没做到位。后面加强练习。每天打卡交视频后，组长指导详细。
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