成年人的世界,除了长胖,其他都不容易。
很多朋友慨叹,在花一样的年纪里,却长成了一颗多肉。
今天给大家带来的健身妙招就是易胖体质的福音。
减肥不能说说算了,每天跟着练一练,可以和肉肉说再见。
为什么发胖?
这个拷问灵魂的问题,让很多人痛心疾首,彻夜难眠。
肥胖无明确原因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。在漫漫人生路上,可能很多人都绕不开这个话题,中年发福,产后肥胖。
那怎么能够轻松愉快的甩掉肉肉呢?每天坚持锻炼是必不可少的,跟着得明健身的教练练起来吧!
侧抬腿扭转拉臀动作要点
双脚打开与肩同宽,双臂屈肘放于胸前,
肩膀向两侧充分展开。
一侧臀部带动腿部,向内侧努力上抬。
肩膀带动上身向抬腿的一侧顺势扭转。
立式拉腹动作要点
双腿分开站立一小肩宽,双手上举,头部
自然上仰。
手心向前,双手虎口交握,向上提拉整个
肩部。
通过提拉肩部,带动整个胸腹一起有拉扯
感,同时顺势抬起脚跟。
得明经脉健身针对减肥塑形有很多好方法,加入会员会获得更多科学有效的健康知识,甩掉肉肉不用愁。