成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。

很多朋友慨叹，在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。

今天给大家带来的健身妙招就是易胖体质的福音。

减肥不能说说算了，每天跟着练一练，可以和肉肉说再见。

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为什么发胖？

这个拷问灵魂的问题，让很多人痛心疾首，彻夜难眠。

肥胖无明确原因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。在漫漫人生路上，可能很多人都绕不开这个话题，中年发福，产后肥胖。

那怎么能够轻松愉快的甩掉肉肉呢？每天坚持锻炼是必不可少的，跟着得明健身的教练练起来吧！

侧抬腿扭转拉臀动作要点

双脚打开与肩同宽，双臂屈肘放于胸前，

肩膀向两侧充分展开。

一侧臀部带动腿部，向内侧努力上抬。

肩膀带动上身向抬腿的一侧顺势扭转。

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立式拉腹动作要点

双腿分开站立一小肩宽，双手上举，头部

自然上仰。

手心向前，双手虎口交握，向上提拉整个

肩部。

通过提拉肩部，带动整个胸腹一起有拉扯

感，同时顺势抬起脚跟。

得明经脉健身针对减肥塑形有很多好方法，加入会员会获得更多科学有效的健康知识，甩掉肉肉不用愁。