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卓小杰
2026/6/1
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今天严格按照标准要求，做了两次锻炼，还是较以往有更多的打嗝。同时，为更好的通下焦，特意多做了三百下的高抬腿和下蹲动作，做的过程也是打嗝不断。
做完锻炼后，利用空闲时间，登录得明健身app 学习各个动作的视频，再次反复学习，力求动作更标准更有效果。
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