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卓小杰
2026/5/31
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今天严格按照标准，将动作做慢做标准做极致，感受到比以往更多的打嗝、放屁现象，再次感受每一个动作都有其针对性作用，只有动作做到位了才能真正发挥该动作的效果。
今天还针对个人下焦拥堵问题，多做了两百多个高抬腿动作，总共做了四百多个，坚持下去相信会有所收获。
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