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晓风哥
2026/5/31
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已练三轮，感受四举四扩时，肩与胯保持一定对应关系。比如平举，肩肘腕发力向两侧拉胸口，保持心口放松的前题下，肩与胯上下对应，架肩向上，与胯向下也形成对拉，两侧胆经也拉到了，且这样可以保持身形的中正挺拔。
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